鄭州源創(chuàng)基因科技有限公司成立于2016年，由哥倫比亞大學博士后趙輝，歸國創(chuàng)辦的國家高新技術(shù)企業(yè)。擁有97項知識產(chǎn)權(quán)及實用技術(shù)，業(yè)務遍布上海、重慶、深圳、北京等城市，總部在鄭州航空港區(qū)。
2025年10月28日，第26個世界男性健康日如期而至。今年的活動主題為“男性健康主動管理，幸福生活共同守護”，這一主題不僅呼應了國家“預防為主”的健康戰(zhàn)略，更將男性健康從個人責任升華為家庭幸福的基石。在慢性病高發(fā)、平均壽命低于女性的現(xiàn)實背景下，男性健康管理已刻不容緩。
數(shù)據(jù)背后的危機
全球統(tǒng)計顯示，男性平均壽命比女性短2-3歲，這一差距在我國尤為顯著。心血管疾病、肝癌、肺癌、糖尿病等慢性病已成為男性健康的“頭號殺手”，其背后是生活方式、環(huán)境壓力與健康意識的共同作用。
心血管疾病
“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）群體中，男性占比遠超女性。高鹽高脂飲食、久坐不動、長期精神壓力，導致動脈硬化風險激增。數(shù)據(jù)顯示，我國35歲以上男性高血壓患病率達32%，而主動篩查率不足40%。
肝癌與肺癌
我國每年肝癌新發(fā)病例占全球近50%，男性因飲酒、肝炎病毒感染等風險因素更易中招。肺癌方面，男性吸煙率是女性的5倍，煙草中7000余種有害物質(zhì)直接破壞肺組織，長期吸煙者肺癌風險提升15-30倍。
代謝類疾病
痛風與糖尿病的年輕化趨勢明顯。男性應酬多、飲酒過量導致尿酸代謝異常，而肥胖、大腰圍（男性≥90cm）則直接關(guān)聯(lián)2型糖尿病。此外，高血壓作為“無聲殺手”，常因未及時干預引發(fā)心梗、腦卒中。
主動管理：從“被動治療”到“預防為先”
專家指出，“主動管理”是破解健康危機的核心。它要求男性摒棄“沒病不用管”的僥幸心理，通過以下行動將風險扼殺在萌芽：
定期篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預
肝癌：每6個月進行肝臟B超+甲胎蛋白檢測，尤其是有乙肝病史者。
肺癌：長期吸煙者每年做身體檢查。
三高：30歲以上男性每年測血壓、血糖、血脂，肥胖人群需增加檢測頻率。
管控體重，打破代謝惡性循環(huán)
肥胖是糖尿病、高血壓、痛風的共同誘因。建議通過“532法則”控制飲食：50%蔬菜、30%蛋白質(zhì)、20%主食，同時每周150分鐘中高強度運動（如快走、游泳）。
戒煙限酒，遠離致癌因素
吸煙者肺癌風險是非吸煙者的25倍，而酒精被世衛(wèi)組織列為一級致癌物。男性每日飲酒量應控制在啤酒300ml、白酒30ml以內(nèi)。
共同守護：男性健康與家庭幸福的雙向奔赴
男性的健康不僅是個人問題，更是家庭穩(wěn)定的基石。一個主動管理健康的男性，能減少因病致貧的風險，為伴侶分擔壓力，為子女樹立榜樣。反之，健康危機可能引發(fā)家庭負擔、情感疏離甚至代際健康隱患。
科學行動：四大健康基石
定期體檢：40歲以上男性每年做一次全面體檢，重點關(guān)注心腦血管、肝腎功能。
心理調(diào)適：通過冥想、社交緩解壓力，避免長期焦慮引發(fā)激素紊亂。
均衡飲食：減少外賣、加工食品攝入，增加膳食纖維（如燕麥、蔬菜）和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、豆類）。
規(guī)律運動：每周3次有氧運動（如跑步、游泳）+2次力量訓練（如深蹲、俯臥撐），控制體脂率在18%-24%。
結(jié)語
健康是幸福的根基，全家健康，才能守護家庭幸福。每一位主動管理自身健康的男性，不僅能夠提升個人生活品質(zhì)，更能為家人帶來安心與依靠，成為家庭健康的“守護者”。
在第26個男性健康日到來之際，讓我們共同呼吁：主動管理，共同守護，讓健康成為家庭最溫暖的底色！